Как у нас формируются страхи?

Вообще, страх – это эволюционный механизм, который помогает нам определить опасность и запустить одно из 4 действий: Замереть (в бездействии), Убежать, Вступить в бой и Замереть (чтобы оценить обстановку или определить, что делать дальше).

И страх – это всегда результат предыдущего опыта.

Например одинаково страшно может быть, как от встречи с ядовитым пауком, так от воспитательницы в детском саду. Оба случая основаны на опыте и представлениях о том, что ядовитый паук может убить, а воспитательница отругает, если нарушить правила поведения.

При взаимоотношениях мы оценивает их с позиции “страшности”. Если в мозгу ситуация расценивается, как не опасная, организм дает зеленый свет и мы движемся дальше. Если же загорается красный, мы начинаем бурно реагировать: учащенный пульс, потливость, излишнее напряжение в мышцах или сухость во рту.

Когда в ситуациях, зачастую повторяющихся, организм часто зажигает красный свет, мы начинаем “сращиваться” со страхом и любое напоминание об этом запускает реакцию убегания или бездействия. Так может повторяться много много раз. И каждое следующее повторение влияет на наше общее представление о себе.

Мы начинаем бояться уже не самих событий, а того, что в этих событиях нам опять придется получить свою “порцию наказания”, т.е. наше внутреннее представление о мире сужается до простого наказания за то, что вы делаете.

Боитесь выступать на публике? = страх наказания в виде отвержения, на второй круге одиночества, на третьем смерти от одиночества. И метафора отказа от выступлений – слишком уж много минных полей вокруг, я не хочу идти и подрываться на таких отказах, я лучше постою в стороне, зато сохраню свою жизнь.

Такие убеждения могут мешать удовлетворять потребности, создавать еще более изощренные способы само наказания.

С позиции чувств – это непереносимость страха, как “эмоции боли”.

Основная задача, как личной сессии, а тем более и групповой, заключается в возможности разорвать связку убеждение – эмоция – наказание. Посмотреть на себя со стороны других людей, безопасно вступить в контакт с ними, наполнить себя поддержкой (самоподдержкой), выразить себя с позиция желания, а не наказания. И вот такими маленькими шагами, мы можем выйти из слияния со страхом, дать возможность ему быть в ситуациях, реально требующих его присутствия, но не мешающим во всех остальных ситуациях вашей жизни.

Если хотите поработать со страхами, понять причину их возникновения и связь с предыдущим опытом и вашими незавершенными историями, приходите ко мне на мини-группу или записывайтесь на личную психологическую консультацию по контактам.