13 признаков психического здоровья

Сегодня пост про психическое здоровье. Как определить, что человек психически здоров?

В гештальт подходе мы говорим о психическом здоровье, как о творческом приспособлении в конкретной ситуации, т.е. о возможности адаптивно подстраиваться под нее, изменять ее или принимать для себя.

Можно условно выделить 13 признаков психически здорового человека. Их, конечно, может быть и больше. Также отсутствие у вас одного или нескольких таких признаков не делает вас психически не здоровым, но такое отсутствие позволяет в психологической сессии понять, как вы себя лишаете (выбираете) того, чего нет. Все зависит от контекста, где удовлетворяется (или не удовлетворяется) потребность.

Когда можно сказать, что человек психически здоров?

1️⃣ когда способен любить другого человека

2️⃣ способен работать, создавать, творить

3️⃣ способен играть, шутить, быть несерьёзным

4️⃣ способен к автономии и опоре на себя

5️⃣ способен принимать себя во всем многообразии

6️⃣ имеет реалистическую и устойчивую самооценку

7️⃣ способен восстанавливаться после стресса и «держать удар»

8️⃣ осознанно имеет СВОЮ систему ценностей

9️⃣ способен испытывать любые эмоции и выносить связанное с этим напряжение

🔟 способен смотреть на себя со стороны

1️⃣1️⃣ способен чётко разделять (отделять) себя и других

1️⃣2️⃣ гибок и адекватен в использовании психологических защит (сопротивлений) (это про творческое приспособление)

1️⃣3️⃣ способен принимать свое бессилие.

На сколько удалось найти у себя такие признаки? Чего из этого у вас нет, но вы хотели бы получить? Какие признаки вы бы еще добавили? Вообще согласны с такими признаками?