Для тех, кто собрался проходить психотерапию

Для тех, кто собрался проходить психотерапию

На что обратить внимание

Я хочу обратить внимание на некоторые моменты, возникающие в процессе терапии:

🔸️ Психотерапия — это долгий процесс, в котором выстраиваются отношения с психологом (путь к диалогу).

Быстрых изменений не будет. За одну встречу вы не станете просветленным. Психика так устроена, что механизмы ее работы направлены на самосохранение личности, поэтому сначала проверяется уровень безопасности (комфортно ли с человеком) и устанавливается доверие (что я могу ему рассказать).

Некоторые озарения (инсайты или Сатори) будут возникать прямо во время сессии (а точно, я даже не думала об этом), но большая часть происходит в периоды между сессиями. Именно поэтому встреча с психологом в гештальт-подходе проходит раз в неделю (тут действует правило больше не лучше).

🔸️ Через несколько встреч вам захочется дружить с психологом, ведь он понимает меня, слушает, не осуждает и т.д.

Это является позитивным переносом. Когда почувствуете желание дружить, вспомните для чего вы пришли к психологу (поделитесь мыслями с психологом по этому поводу).

🔸️ Через несколько встреч психолог может начать вас раздражать.

Так проявляется сопротивление изменениям, которые возникают в процессе терапии (обсудите с психологом раздражение).

Иногда психолог может напоминать ваших родственников, друзей и т.д. и вы не заметите, как будете транслировать свое поведение на психолога (проекция). Поделитесь чувствами поэтому поводу.

🔸️ В процессе терапии вы можете вспомнить события из детства и пытаться туда вернуться.

Важно понимать, что это воспоминания (иногда ложные), которые не относятся к настоящему, но беспокоят именно в нем. Обсудите это с психологом.

🔸️ Психолог может с вашего разрешения обратиться за супервизией к коллегам

Можно сказать, что вам повезло – ваш запрос будет разбираться несколькими психологами).

🔸️ После нескольких встреч ваши родственники могут начать жаловаться

Что «терапия испортила человека, вы начали слышать себя, удовлетворять свои потребности, не подчиняетесь и т.д.

🔸️ И помните, длительность терапии определяется глубиной интереса человека к самому себе.

И еще, если у вас прямо сейчас имеется потребность в психологе – обращайтесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *