Как понять чего я хочу?

Сегодня пост про желания. Поделюсь своими мыслями по этому поводу с позиции КПТ. Часто ли вы задавили себе вопрос чего я хочу? (можете написать в комментариях). Как правило такой вопрос возникает в ситуациях, когда жизнь стала не в радость, каждый день – день сурка, вы находитесь в состоянии апатии или кажется, что вы в тупике (про тупик пост. 75).

Почему так может происходить?

1. Вы находитесь в детской позиции, ведь возможно, родители в детстве вас опекали настолько, что решали за вас, что надеть, что будете есть, куда ходить. Вы просто не знаете, что можно по-другому и для вас это стало привычным и во взрослом возрасте. Вы ждете, чтобы кто-то решил ваши проблемы. Отсюда не понимание, что именно вы сами хотите.
2. Противоположность первому случаю – это постоянная критика ваших желаний и отвержение, в случае их проявления. Хотите поиграть в компьютер? Нельзя, ты уже взрослый ребенок иди лучше уроки делай; хотите подурачиться? Что ты себя ведешь как маленький, уже столько лет, а все никак серьезным не станешь. Получается желание что-то делать есть, но оно не исполняется. В итоге делаете что не хотите, а что хотите не делаете. Тут и скука возникает и отсутствие мотивации, и общее нежелание что-то изменять. Движение к цели превращается в борьбу по расписанию. Вместо того, чтобы наслаждаться настоящим, ходите по кругу в непонимании, как дальше жить. Появляется общая тревога и пошло-поехало.

Все мы что-то желаем, что-то хотим. Желание можно назвать целью. Мы стремимся к этой цели, чтобы удовлетворить желание (потребность). Кто-то ставит маленькие цели (выпить вкусный кофе), кто-то глобальные (стать президентом), а для кого-то существует цель просто жить и наслаждаться жизнью (наверно это самая глобальная цель).

Если цель — это стремление к удовлетворению своего желания, то ценность – это то, что вы получаете, когда цель достигнута. Ценности — это то, что глобально определяет нашу жизнь, а цели, это то, как вы свою жизнь проживаете, отталкиваясь от своих ценностей.

Например, вы поставили себе цель устроиться на хорошую работу. Ок, цель достигнута, а дальше что? Эмоции поутихли, работа работается, но постепенно появляется скука, все становится привычным, утрачивается радость. Задайте себе вопрос, что вы получаете для себе на этой работе? Например, профессиональная самореализация — это то, ради чего вы работаете (это и будет ценность).

А теперь самый интересный вопрос, как узнать свои ценности?

Почаще «замедляйтесь» в настоящем, не бегите к достижению целей и спрашивайте себя – чего я хочу? А потом отслеживаете телесные ощущения, эмоции или приходящие мысли. Только в соединении этих трех частей возникает возможность узнать свою актуальную ценность.

Не получилось? Тогда, представьте, что вам 90 лет, вы оглядываетесь на свою жизнь.

Задайте себе 3 вопроса

• Я тратила слишком много времени, переживая из-за…
• Я слишком мало времени уделяла…
• Если бы я могла вернуться в прошлое, я бы…

Ответы на эти вопросы помогут увидеть различия с тем, что у вас сейчас и с тем, чего вы хотите по-настоящему.  Согласны?