Что такое Self

Self – это процесс взаимодействия человека с окружающим миром или другими людьми, через призму своего внутреннего мира, опыта и представления о себе в момент такого взаимодействия. Эволюционно основная функция Self – это саморегуляция. Представьте себе, что вы идете над пропастью на канате, на вас смотрят другие, вы с кем-то в этот момент разговариваете и одновременно делаете все, чтобы не упасть. И вот то, как вы все это делаете и что переживаете, думаете и оцениваете – это и есть Self.

И все бы хорошо, если бы процесс контакта с окружением проходил гладко и без проблем. Однако человек подвержен искажениям и фиксированным поведениям при встрече с препятствиями, непониманием или неудачным опытом. В этот момент внутренний мир может разделиться на изолированные части, которые отдельно формируют эмоции, цели, убеждения (я должен это делать, я буду удобным для других, они лучше знают, как мне жить, я ничего не могу, все плохие и т.д.). Как в Гарри Поттере, человек создает внутри себя некие крестражи, которые живут своей жизнью и проявляются сами по себе, что в итоге мешает человеку быть собой.

Self в гештальт-терапии имеет три основные функции: ID (эмоции и ощущения в теле, желания), Personality (Представление о себе исходя из своего опыта) и Ego (функция выбора, когда человек переключается между ID и Personality в настоящий момент), а в Терапии принятия и ответственности (ACT) также три состояния: Я-контент (автоматизмы), Я-процесс (я делаю, потому что так надо), Я-контекст (я выбираю, что хочу и не хочу делать). Нарушение всех этих функций и состояний и приводит к проблемам.

В ходе гештальт-терапии целью работы является помощь клиенту восстановить утраченные функции и раскрыть, изменить или развить изолированные части, чтобы они соединились с целым и человек перестал притворяться быть другим и снова стал собой.