Как долго нужно ходить к психологу?

Я сегодня хочу поговорить о том, как долго необходимо ходить к психологу и когда стоит прекратить терапию

✅ Каждый человек имеет свой эмоциональный коридор, свой темп развития, принятия и понимания того, что с ним происходит, какие потребности возникают и как они прекращаются.

📶 Если говорить о количестве сессий, можно выделить несколько этапов. Важно сразу сказать, что для некоторых запросов хватит и одной сессии, а для других и 15 мало будет. Все индивидуально и зависит от «глобальности» запроса, а также возникновения (по мере его проработки) более мелких запросов, а также вашей готовности получать и принимать новый опыт

Сколько нужно встреч у психолога?

🔹️ 1-2 сессии

Наверно самые важные встречи. Когда мы встречаемся, мы еще не знаем друг друга. Уровень доверия еще не сформирован. Задачи на первой сессии для вас это понять, подхожу ли я вам, комфортно ли со мной. Разделяете ли вы то, что и как я говорю. Иногда мои вопросы или непонимание уже дают первые плоды осознания того, что вы хотите получить и как это сделать в нашей совместной работе.

🔹️ 2-5 сессий

Когда запрос сформирован, начинается его глубокое совместное изучение. Иногда запрос на одной сессии «тормозится» и возникает новые запрос, который был изначально скрыт. Важное правило каждой сессии – это работа с одним запросом. Чем дальше мы продвигаемся в изучении того, как и что вы делаете при удовлетворении потребности, тем больше понимания у вас возникает, чего вы действительно хотите получить.

🔹️ 5-15 сессий

Обычно к этому времени вы начинаете еще глубже осознавать, что вы хотите от совместной работы. Использование нового опыта предыдущих сессий позволяет вам адаптивно справляться с переживаниями в аналогичных ситуациях. Вы делаете осознанный выбор и берете ответственность за такой выбор.

🔹️ 15+ сессий

С этого момента условно начинается долгосрочная терапия, которая затрагивает всю вашу жизнь. Длительность совместной работы определяется тем количеством психологических травм и проблем, которые не были разрешены или затронуты на предыдущих сессиях, но потребность в разрешении которых возникла и сформирована.

🔷️ Конец терапии

Вы чувствуете, что ваши вопросы разрешены и что важно, с новыми запросами вы можете справиться самостоятельно и без моей помощи. На данном этапе некоторые продолжают поддерживающую терапию, например раз в месяц в случае, если возникла новая проблема, с которой вы сами не разберетесь.

В любом случае решение пойти к психологу – это решение начать заботиться о себе.

Если у вас возникла потребность в психологе – обращайтесь.