Как помочь себе расстаться?

💔 Сегодня пост про отношения, а точнее про завершение отношений. Очень часто преддверием завершения отношений является “игра в молчанку”, когда терпеть сил уже нет, когда остаются одни не высказанные чувства и не проявленные эмоции и в какой-то момент происходит взрыв, скандал и уход от партнера, иногда с фразой видеть тебя больше не хочу.

🔸️ И иногда проходит время, а в голове остались мысли о нем, любые напоминания вызывают внутреннее возмущение, обиды, злость, раздражение, разочарование и еще много каких чувств. И все это крутится внутри и никак об этом не возможно забыть. В такой ситуации отношения с партнером не завершены.

Как помочь себе расстаться с человеком?

🔸️ В отношениях мы проживаем разные роли, которые так или иначе удовлетворяют наши потребности. В начале отношений это может быть влюбленность с целым букетом эмоций и чувств, через какое-то время такая влюбленность может перерасти в привязанность или в дружбу, иногда в замужество. Во всех таких ситуациях вы проживаете роли, которые меняются, выходя на первый план из фона, когда определенная потребность становится актуальной.

🔸️ Когда мы хотим расстаться, мы не всегда задумываемся с кем мы расстаемся в этот момент (какая роль, кто он для меня, какие потребности с ним удовлетворяются, а какие нет?) Т.е. как будто не выделяем в нем что-то конкретное, а пытаемся расстаться с целым образом.

🔸️ Чем больше фокусируетесь на том, что теряете или что приобретаете с ним, тем проще принять решение, как завершить отношения. Когда вы понимаете, с чем конкретно расстаётесь в этих отношениях и принимаете решение, что с этим человеком моя потребность не будет удовлетворена в этот момент отношения становятся завершенными.

А как у вас с расставанием?