Здоровая или хроническая вина

Форма вины

🔸️Человек может испытывать чувство вины за свои действия или мысли (высказывания). Например, вы наступили человеку на ногу (реальный ущерб) и извинились за это. Вина есть, она прожита и проговорена – это здоровая форма вины (после события она больше вас не беспокоит).

При хронической вине вы можете быть реально не виноваты, но чувство вины остается и ничто не может этого искупить. Да, вы головой можете понимать ситуацию, но при этом не можете избежать этого назойливого чувства.

При хронической вине человек изначально «принимает чужие правила» за свои и начинает транслировать окружающим поведение: постоянно оправдывается, обвиняет или нападает на других, часто обижается.

Пример : жена должна сидеть дома и вести хозяйство, а не заниматься собой, развиваться или работать. Здесь виден конфликт двух стульев – сидеть дома по указке (так должна выглядеть счастливая семья) или заниматься собой (реализация своих потребностей). Тяга к занятию собой в этом случае может порождать чувство хронической вины (длящееся сопротивление).

Другой пример – Дети должны любить и уважать своих родителей. Что слышит ребенок? У тебя нет других чувств, кроме уважения и любви. Идет явный запрет на другие чувства. Конфликт между реальными чувствами и навязанными (не ситуативными) возрастает.

➡️Что делать с хронической виной?

• Пересмотреть свои убеждения на ситуацию.
• Признать за собой право на негативные чувства, например злость, раздражение, обиду.
• Внутренне разрешить себе отличаться от других (я — это я, ты — это ты).
• Прояснить реальный ущерб, можно ли его компенсировать или извиниться за него.

🔸️ Если у вас есть потребность в психологе для проработки чувства вины – обращайтесь.