Откуда берется тревога?

Я хочу поделиться ответом на вопрос откуда обычно берется тревога

🔅 Вот вы испытали страх, радость, интерес – вы проявили эмоцию. Эмоция служит для человека сигналом, как реагировать на окружающую среду, когда он удовлетворяет свои потребности и совершает для этого действия. Интенсивность эмоции зависит от значимости потребности.

Эволюционно человек может подавлять эмоции с целью избежать страдания и сохранить силы.

Но само по себе подавление не отключает эмоции, они как бы игнорируются внешне.

❗ Единственной доступной эмоцией в таких случаях является тревога, как сигнал для организма – «что-то тут не так, обрати внимание и измени ситуацию».

Чем больше подавленных эмоций, тем сильнее сигнал тревоги

С детства ребенок учится вытеснять свои неуместные, по мнению родителей, эмоции – враждебность, радость, печаль, неприязнь и т.д.. Он пытается соответствовать их ожиданиям и не быть изгнанным из дома (глубинные страхи одиночества).

В будущем, если здоровый человек испытывает удовольствие от проявления эмоций, такой невротик испытывает удовольствие от снижения уровня тревоги.

Если уровень тревоги становиться непереносимым (безнадежность), то включается следующий, более сильный механизм подавления уже самой тревоги – депрессия.

Но так как эмоции бывают положительные и отрицательными, и они неразрывно связаны, то с подавлением отрицательных эмоций подавляются и положительные.

✅ Наша совместная задача в психологической работе – снизить уровень тревоги и повысить уровень получения удовольствия от проявления естественных эмоций.

Поэтому если вам необходима помощь психолога – обращайтесь.